Zaterdag gaat de les, van het derde jaar van de opleiding, over het heden. De ‘hier & nu’ instelling wordt weleens op eenzijdige manier aanbevolen. Alsof het voor ‘verlichting’ nodig zou zijn om je focus te verengen tot dit moment en niet verder. Je zult ook aandacht moeten schenken aan de toekomst en het is natuurlijk ook belangrijk dat je van je verleden leert. Het gaat er daarbij om dat je je niet laten beperken door je verleden en dat je je creativiteit en levenslust niet laat afremmen door beperkende overtuigingen en zorgen over je toekomst. Je kunt in contact zijn met het verleden en de toekomst, en toch met optimale aandacht in het heden zijn.

Ben je met je gedachten verdwaald in gisteren of morgen? Kom terug in het heden door af te stemmen op je lichaam, je ademhaling en je intuïtie. Wanneer je in het heden leeft, haal je eruit wat erin zit. Als je steeds maar rondrent en bijvoorbeeld zo druk bent dat je vooral in de toekomst leeft, mis je het echte plezier van het moment. Vergeet niet te zijn waar je bent. Mooie momenten wachten niet tot jij tijd hebt om er te zijn. Wees aanwezig.