Zaterdag gaat de les over contractie en expansie.

Zoals de zee eb en vloed kent zo ervaren wij, zowel lichamelijk als geestelijk, contractie en expansie. De ademhaling is een aspect van dit fundamentele lichamelijke ritme van expansie en contractie, dat ook in de hartslag tot uiting komt. Periodes van rust kunnen we als contractie zien en periodes van activiteit als expansie. Wanneer je in rust blijft doormalen of piekeren, kun je je energie niet voldoende opladen. En wanneer je in de actie voortdurend in de stress schiet blijf je leeg en onvoldaan.

De balans tussen de dynamiek van beweging en rust is belangrijk voor je welzijn. Maar net zo essentieel is het dat je in beide toestanden leert in balans te zijn. Oftewel dat je, terwijl je rust of actief bent, gecentreerd bent in je intuïtieve kracht. Wanneer je vanuit die centrale plek in jezelf functioneert, maakt ieder voorval in je leven deel uit van een proces waarin je je openstelt voor voldoening, ontwikkeling en gemoedsrust.