Zaterdag gaat de les over het navelchakra. Een van de uitdagingen van het navelchakra is innerlijke ruimte te creëren voor een bewuste beleving van je gevoelens. Gevoelens kunnen lange tijd onbewust blijven en zo ongemerkt je gedrag sturen. Als je je eigen gevoelens niet onderkent zul je in het contact met anderen vaak moeilijkheden ondervinden. Want de gevoelens die dicht onder je bewustzijn liggen, beïnvloeden je handelingen. Stel dat je gestresst bent of je gekwetst voelt naar aanleiding van een vervelende opmerking. Vervolgens zend je de rest van de dag onuitgesproken signalen uit naar je omgeving waardoor men je uit de weg gaat. Dat roept weer misverstanden op. Pas als je je bewust bent van je onderhuidse irritatie of als iemand anders je erop attendeert kun je er iets aan veranderen. Iets veranderen kan pas als je weet wat er aan de hand is en wat je wilt veranderen.