Carolina Bont over intuïtie, mindfulness en hooggevoeligheid

Zaterdag gaat de les over het hartchakra.

De les van vrijdag gaat over spiritualiteit in je dagelijks leven.

Zaterdag gaat de les over contractie en expansie.

Zoals de zee eb en vloed kent zo ervaren wij, zowel lichamelijk als geestelijk, contractie en expansie. De ademhaling is een aspect van dit fundamentele lichamelijke ritme van expansie en contractie, dat ook in de hartslag tot uiting komt. Periodes van rust kunnen we als contractie zien en periodes van activiteit als expansie. Wanneer je in rust blijft doormalen of piekeren, kun je je energie niet voldoende opladen. En wanneer je in de actie voortdurend in de stress schiet blijf je leeg en onvoldaan.

De balans tussen de dynamiek van beweging en rust is belangrijk voor je welzijn. Maar net zo essentieel is het dat je in beide toestanden leert in balans te zijn. Oftewel dat je, terwijl je rust of actief bent, gecentreerd bent in je intuïtieve kracht. Wanneer je vanuit die centrale plek in jezelf functioneert, maakt ieder voorval in je leven deel uit van een proces waarin je je openstelt voor voldoening, ontwikkeling en gemoedsrust.

Zaterdag 7 september gaat de les over het zonnevlechtchakra.

Wilskracht is de kwaliteit van je zonnevlechtchakra. Om doelen te bereiken hebben we daadkracht en zelfdiscipline nodig. Psycholoog Scott Peck definieert discipline als een systeem om constructief met de pijn om te gaan die het oplossen van problemen met zich meebrengt – in plaats van die pijn te vermijden. In essentie is zelfdiscipline een strategie om aan je eigen eisen te voldoen. Wil je iets maar is er weerstand om in actie te komen? Laat je je snel afleiden of saboteert je innerlijke criticus je? Blijf je maar twijfelen? Begin je niet omdat je bang bent voor teleurstelling en mislukking? Ben je teveel bezig met aan andermans verwachtingen te voldoen waardoor je niet meer goed weet wat je echt wilt? Of ben je zo bezig met je doel te bereiken dat je daardoor uitsluitend in de toekomst leeft?

Contact met je intuïtieve kracht is nodig om je doelgerichtheid in balans te houden. Wanneer je bewust je intuïtieve leiding zoekt zul je eerder geneigd zijn bij het stellen van een doel je eigen weg te gaan, flexibel te zijn en vasthoudend. Je krijgt inzicht in je weerstanden en hoe je je innerlijke wilskracht kunt aanspreken waarmee je in contact komt met wat werkelijk zin geeft aan je leven.

Komende zondag gaat de les over het kruinchakra.

De kwaliteiten van je kruinchakra hebben te maken met wijsheid, kennis, bewustzijn en je spirituele verbinding. Een van de obstakels voor innerlijke groei is een te sterke hechting aan overtuigingen, dingen of situaties die je beperken. Je kunt bijvoorbeeld vasthouden aan iets vertrouwds, ook al past dit niet meer bij je, omdat je bang bent voor het onbekende. Misschien hou je hardnekkig vast aan een bepaalde visie op jezelf en je leven waarmee je jezelf tekort doet. Of je bent ontevreden omdat je ergens een label op plakt wat goede energie buitensluit.

Groei betekent ook dat het vertrouwde opnieuw wordt gezien en dat je open staat voor nieuwe zienswijze en mogelijkheden. Als je je laat leiden door je intuïtieve wijsheid creëer je iets van waarde. Licht is de metafoor die we vaak gebruiken voor de essentie van bewustzijn. Wanneer je je bewust wordt van iets, is het alsof het lichter wordt van binnen en buiten. Spiritualiteit is wakker worden en je realiseren dat je groter bent dan je obstakels.

Vakantie staat voor de meesten van ons voor genieten. Iets wat niet altijd zo simpel blijkt te zijn. Soms lijkt het alsof we in de drukte van alledag hebben afgeleerd om te genieten. En dan bedoel ik die vorm van plezier die ons de voldoening, levendigheid en rust geeft die zowel op korte als lange termijn zo versterkend is. De beste manier om recht te doen aan mooie momenten, is door ervan te genieten. Dat is mogelijk als we openstaan voor de schoonheid en betekenis van de kleine dingen en de mensen om ons heen.

Vrijdag en zaterdag gaat de les over de functie van ons ego. Het ego is je bewuste ‘ik’ waarmee je je onderscheidt en verbindt met de wereld om je heen. De keuzes van jouw bewuste ‘ik’ kunnen beïnvloed worden door onbewuste processen, zoals een negatief zelfbeeld. Een sterk ego geeft je de stabiliteit die je nodig hebt om je mogelijkheden te zien en naar je intuïtie te luisteren. Een sterk ego is iets anders dan een groot ego dat voortkomt uit een gebrek aan innerlijk vertrouwen.

Vaak wordt ons ego gelijkgesteld met een te groot ego en als iets negatiefs geïnterpreteerd. Daardoor kan het lastig zijn om het een belangrijke rol te laten spelen in het bewustwordingsproces. De filosofe Jean Houston zegt over het ego: “We hebben een nieuwe definitie van ons ego nodig. Het ego is er niet om je tegen te werken en om vast te houden aan het oude, het ego is er om contrast te kunnen ervaren en om je te helpen je creatieve kracht te ontplooien.” In mijn boek ‘Een nieuwe werkelijkheid’ beschrijf ik drie soorten ego’s: zwak, dominant en sterk. AIs je zwakke of dominante ego actief is, dan zit je opgesloten in een negatief zelfbeeld en onderdruk je je bewustwordingsproces. Is je sterke ego actief, dan zie je jouw mogelijkheden en ook jouw beperkingen. Je bent je dan bewust van je intuïtie, een groter bewustzijn binnenin jezelf, waarvoor je je kunt openstellen. (Meer informatie over ego en intuïtie in: ‘Een nieuwe werkelijkheid’- intuïtiepakket met boek en kaartenset)

Zaterdag is het lesthema ‘Conflicten & bevrijding‘. Een leven zonder spanningen en conflicten bestaat niet. Zowel binnenin jezelf als tussen jou en anderen; verschillende verlangens, wensen, doeleinden, middelen (bijvoorbeeld tijd en geld) en machtsverhoudingen spelen door elkaar heen. Het gaat erom om steeds weer opnieuw een goede balans te vinden. Conflicten ontkennen of negeren zorgt er meestal voor dat het conflict op een ongelegen moment escaleert. Leren om conflicten hanteerbaar te maken en aan te pakken voorkomt dan ook veel problemen. Conflicten hoeven op zich niet negatief te zijn. Ze scheppen meestal duidelijkheid. Wanneer je de achterliggende dynamiek en behoeften begrijpt krijg je inzicht in een conflict en kun je veel bijdragen aan verbetering van de situatie. Zoals de Amerikaanse psycholoog Kenneth Kaye zegt: ‘If we manage conflict constructively, we harness its energy for creativity and development.’

Zaterdag gaat de les over het navelchakra. Een van de uitdagingen van het navelchakra is innerlijke ruimte te creëren voor een bewuste beleving van je gevoelens. Gevoelens kunnen lange tijd onbewust blijven en zo ongemerkt je gedrag sturen. Als je je eigen gevoelens niet onderkent zul je in het contact met anderen vaak moeilijkheden ondervinden. Want de gevoelens die dicht onder je bewustzijn liggen, beïnvloeden je handelingen. Stel dat je gestresst bent of je gekwetst voelt naar aanleiding van een vervelende opmerking. Vervolgens zend je de rest van de dag onuitgesproken signalen uit naar je omgeving waardoor men je uit de weg gaat. Dat roept weer misverstanden op. Pas als je je bewust bent van je onderhuidse irritatie of als iemand anders je erop attendeert kun je er iets aan veranderen. Iets veranderen kan pas als je weet wat er aan de hand is en wat je wilt veranderen.

Zondag gaat de les over het zesde chakra. Wanneer je ervaring opdoet met je zesde chakra ga je beseffen dat je meer bent dan je gedachten en emoties. Je bent het voortdurende aanwezige vermogen om te ervaren. Je bent de stille getuige. De kwaliteiten van je zesde chakra activeren je intuïtie om zowel naar binnen als naar buiten helder te zien. Je bent in staat verder te kijken dan gebruikelijk. Je durft illusies en vooroordelen los te laten. Soms zit onze mening over hoe dingen ‘zouden moeten zijn’ in de weg. Pas als we die mening durven laten gaan, kunnen we allerlei situaties zien zoals ze zijn. Dat kan ons helpen om de ruimte en de vrijheid te ervaren waar we naar verlangen.